Сообщений в теме: 87

[lovgren]

SlavqawOw (13 Апрель 2015 - 20:14) писал:

многие удивляются как он потерял за лето,я в армии за полтора месяца потерял 21кг)

Жир и мясо это ж разные вещи)

[Шикарно]

SlavqawOw (13 Апрель 2015 - 20:14) писал:

многие удивляются как он потерял за лето,я в армии за полтора месяца потерял 21кг)

3.5 кг в неделю?
какая-то героиновая диета.
Если конечно изначальный вес был не 120+

Сообщение отредактировал Шикарно: 13 Апрель 2015 - 22:12

[Squat]

lovgren (13 Апрель 2015 - 22:05) писал:

Жир и мясо это ж разные вещи)

Ну 8 кг я сомневаюсь что тут набирают сухой массы без фармы ) устроили тут филиал Дочи )

[Шикарно]

Squat (13 Апрель 2015 - 22:14) писал:

Ну 8 кг я сомневаюсь что тут набирают сухой массы без фармы ) устроили тут филиал Дочи )

Невозможно набирать сухое мясо. Даже с фармой.Там дай бог прилипает 2-3кг мяса,остальное вода и жир

[SlavqawOw]

Шикарно (13 Апрель 2015 - 22:12) писал:

3.5 кг в неделю?
какая-то героиновая диета.
Если конечно изначальный вес был не 120+

изначально был вес 90 при росте 186:)

[Squat]

Шикарно (13 Апрель 2015 - 22:18) писал:

Невозможно набирать сухое мясо. Даже с фармой.Там дай бог прилипает 2-3кг мяса,остальное вода и жир

Смотря с какой и как, но жир по-любому будет, вопрос какой %. А вообще главное то не набрать, а удержать и чтобы живот не разнесло. В этом плане у Линдовера грамотно курсы построены на год, он практически всегда в форме и без стандартного брюха в межсезонье. Но это дорого, очень.

[Rooker]

Если тренировки интенсивные, то 5-7 раз, это конечно дохрена... Я был максимум себе позволял на выходных, если бы в зале убивался. Нагрузка большая на сердце

[lovgren]

Squat (13 Апрель 2015 - 22:26) писал:

Смотря с какой и как, но жир по-любому будет, вопрос какой %. А вообще главное то не набрать, а удержать и чтобы живот не разнесло. В этом плане у Линдовера грамотно курсы построены на год, он практически всегда в форме и без стандартного брюха в межсезонье. Но это дорого, очень.

Всегда в форме это диета, а пузо это, в основном, от гормона роста. Линдовер говорил, что не использует ГР, то ли вообще то ли на подготовке, не помню точно.

[Clayman]

lovgren (14 Апрель 2015 - 20:56) писал:

Всегда в форме это диета, а пузо это, в основном, от гормона роста. Линдовер говорил, что не использует ГР, то ли вообще то ли на подготовке, не помню точно.

Не только от гормошки, там может быть и банальное неумение держать осанку "как надо", когда спину держат только за счет эректоров, и\или не тренируют поперечную мышцу живота (которая как раз отвечает за "вываливание")

Сообщение отредактировал Clayman: 14 Апрель 2015 - 21:27

[Шикарно]

Пузо - висцеральный жир.Линдовер это ходячая аптека. Верить в то,что он не юзат гр...да ну бросьте :-D

[greenmango]

Линдовер красавчик бесспорно, круглогодично в форме, стаж кача 20 лет, он может и не юзать именно гр сейчас, но юзает прочую фарму в огромных дозах, такую огромную сухую массу по-моему не возможно иначе держать.

Сообщение отредактировал 50 CLOUDS: 16 Апрель 2015 - 17:00

[Rooker]

В его возрасте без ГР уже нельзя. Как и без АС)))

[lovgren]

Rooker (18 Апрель 2015 - 00:45) писал:

В его возрасте без ГР уже нельзя. Как и без АС)))

Для ББ возраст самое то))

[ZaghlouloV]

Squat (11 Апрель 2015 - 13:19) писал:

Перед треней курить зло ) и да высыпаешься хуже и соответственно восстанавливаешься тоже. Сейчас перехожу на виит 3 раза в неделю и 3 бокс, курить буду только по выходным, если получится конечно )

Еще выдерживаешь 6 трень в неделю или предпочел что-то одно?

[Squat]

ZaghlouloV (25 Май 2015 - 22:40) писал:

Еще выдерживаешь 6 трень в неделю или предпочел что-то одно?

Пока только 3 силовые в неделю, бокс чуть позже подключу. Но я не на массу, веса на тренировке средние, ну и витаминки ) самое главное перебороть лень ибо летом не легко заставить себя проводить 1,5-2 часа в спортзале ) и курить только по выходным пока не получается )

Сообщение отредактировал Squat: 25 Май 2015 - 22:47

[™ZAMOK™]

Стаж ББ четыре года, до этого 8 лет футбол, 4 года плавание и 2 года воллейбол, ну и по мелочи...6 лет курил сигареты и уже 9 не курю, вот именно в эти годы и стал чувствовать себя лучше) по кальяну сложно сказать, курить дома стал последние пол года, до этого только в заведениях и не часто. Сейчас получается курю 3-4 раза в неделю в среднем, бывает и реже. По сути с пятницы по воскресенье и бывает в какой то из дней между тренировок, вторник или четверг, но это редко... Разницы в результатах не заметил, а вот алко даже единоразово отзывается сразу.
Уверен что спорт+кальян это лучшее из зол, в миксе с сигами, алко и нарко темами нагрузка на мотор на порядок выще, ну и стоп/откат по результатам выше.

Squat (25 Май 2015 - 22:46) писал:

Пока только 3 силовые в неделю, бокс чуть позже подключу. Но я не на массу, веса на тренировке средние, ну и витаминки ) самое главное перебороть лень ибо летом не легко заставить себя проводить 1,5-2 часа в спортзале ) и курить только по выходным пока не получается )

В твоем случае при подключении бокса, 6 дней интенсивных нагрузок это уже очень высокая нагрузка, тут любой "раздражитель" рано или поздно может аукнуться...
И 1.5-2 часа в зале тоже не нужно тусить) если это не с кардио конечно время)

[Squat]

™ZAMOK™ (25 Май 2015 - 23:13) писал:

Стаж ББ четыре года, до этого 8 лет футбол, 4 года плавание и 2 года воллейбол, ну и по мелочи...6 лет курил сигареты и уже 9 не курю, вот именно в эти годы и стал чувствовать себя лучше) по кальяну сложно сказать, курить дома стал последние пол года, до этого только в заведениях и не часто. Сейчас получается курю 3-4 раза в неделю в среднем, бывает и реже. По сути с пятницы по воскресенье и бывает в какой то из дней между тренировок, вторник или четверг, но это редко... Разницы в результатах не заметил, а вот алко даже единоразово отзывается сразу.
Уверен что спорт+кальян это лучшее из зол, в миксе с сигами, алко и нарко темами нагрузка на мотор на порядок выще, ну и стоп/откат по результатам выше.


В твоем случае при подключении бокса, 6 дней интенсивных нагрузок это уже очень высокая нагрузка, тут любой "раздражитель" рано или поздно может аукнуться...
И 1.5-2 часа в зале тоже не нужно тусить) если это не с кардио конечно время)

Это грязное время: переодеться, помыться, размяться и сама тренировка плюс кардио.

Бокс будет для души больше около часа лапы+мешок не особо надрываясь.

[ZaghlouloV]

™ZAMOK™ (25 Май 2015 - 23:13) писал:

В твоем случае при подключении бокса, 6 дней интенсивных нагрузок это уже очень высокая нагрузка, тут любой "раздражитель" рано или поздно может аукнуться...
И 1.5-2 часа в зале тоже не нужно тусить) если это не с кардио конечно время)

При подключении бокса, обычно даже не хочется "подключать" раздражители, особенно в конце трени))
Сам собираюсь попробовать, кроме 3 дней ББ + бокс добавить. Но понимаю, что на долго не хватит меня, в таком темпе + масонабор будет невозможен.

[do}{tor]

ZaghlouloV (25 Май 2015 - 23:36) писал:

Но понимаю, что на долго не хватит меня, в таком темпе + масонабор будет невозможен.

Тесто с маслом в помощь

[Squat]

Либо бокс либо массанабор. Поэтому я его и совмещаю с сушкой. Можно конечно и то и то, но смысла никакого и результат будет не ахти и там и там даже с фармой